Målet lägger sig ibland som en dimridå över historien. Jag fick en liten påminnelse när jag besökte en annan blog, fetsmart.se, och där såg att vi har väldigt lika siffror, även om starten gått vid lite olika tillfällen...
Sommaren 2008 fick jag problem med en begynnande hälsporre. Vikten var förstås den största anledningen till det, samt att mina fötter "inte är gjorda att gå på" som ortopeden sa. När fötterna börjar säga ifrån får man dock en tankeställare. Ett frö hade planterats.
Tiden flöt på och i slutet av november var det dags för den årliga Rockkryssningen. Det var strax innan den som fröet hade växt upp och blivit något. Jag bestämde att efter den kryssningen skulle jag prova på LCHF. Jag hade då läst lite på Kostdoktorn och kände att det kan vara värt att prova. Lite orolig var jag dock då jag var en storkonsument av mackor. Det blev ibland mackor både till middag och kvällsmål. Hur skulle jag lyckas bryta det?
Mitt test var väldigt enkelt, kör LCHF fram till jul. Jag ville inte förändra något alls bortsett kosten. Det var några som påpekade att jag borde träna också men jag ville inte göra det då. Träning är absolut bra, men jag skulle få ett dåligt testresultat av LCHF om jag gjorde för många förändringar på en gång.
Väl hemma från kryssningen så började jag. LCHF för nybörjare användes som mall.
Vikten denna måndag, den 24e november 2008, visade 124kg.
I drygt tre och en halv vecka, till fredagen den 19e december, åt jag enligt strikt LCHF. Min frukost som tidigare bestod av ett par mackor med smör, ost och skinka blev nu bara smör, ost och skinka. Ägg och bacon konsumerades också ofta, både till frukost och till middag. Biff med bearnaisesås och broccoli var vardagsmat. Under perioden gick jag ned 7 kg. Ett snitt på nästan 2kg per vecka. På att äta FET mat. Det verkade onekligen som om LCHF och det jag läst på kostdoktorn.se stämde.
Under våren fortsatte jag LCHFandet, fast inte riktigt lika strikt och till sommaren hade jag gått ned ytterligare 7 kg. Nu syntes det också, för de första 7 kg märktes inte så mycket på kroppsform och kläder. Efter sommaren 2009 har jag pendlat upp och ned i vikt. Jag gjorde en nystart vid årsskiftet 2009/10 och vägde då 116,6 kg. Ytterligare en nystart vid detta årsskifte och vägde då 112,6 kg.
Nu är alltså vikten 109,6 kg, -3 sedan senaste nystarten, -7 sen förra årsskiftet (när bloggen startades) och -14,4 sedan toppnoteringen.
Ibland glömmer man det. Resans början. Ibland glömmer man att säga "bra jobbat!" åt sig själv.
Bra jobbat!
0 kommentarer:
Skicka en kommentar