Dan före startardan!

Årets sista dag!
2009 har viktmässigt (bl.a.) varit ett märkligt år. Började ganska så bra med stadig nedgång, sen gick allt åt h-vete och vikten åt sig tillbaka!
Nu jäklar skall jag se till att 2010 börjar som 2009, och att jag håller mig kvar runt hundringen när jag väl varit nere under hundra.

I morgon kör vi! OK, det kanske inte är den bästa dagen att starta på, finns en hyfsad risk att bakfyllan vill annat, men! Jag har hemgjord bea och köttfärsbiffar, bakfyllan borde bli tillfredställd av det.

Vikt: 116,4kg
Midjemått: 116 cm

Bortsett LC-mat så skall jag försöka mig på (ok, skratta inte nu) att göra lite av:
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article1440468.ab
Måste göra något! Efter januaris slut så skall jag börja lite mer med styrka också. Eventuellt börjar jag med:
http://hundredpushups.com/
igen. Gjorde det i maj förra året, men bara ett par, tre veckor.

Nå, det är min plan just nu, och planer är som bäst när man inser att man kan ändra dem ;-)

Hur som helst, jag hoppas ni alla får ett gott slut och, framför allt, ett fantastiskt
Gott Nytt År

see you on the flip-side!

/M

Jojon fortsätter

Jag antar att jag igår åt aningen mindre mängd mat än normalt. Inte lite alls, t.ex. en Club Sandwich på Texas Smokehouse (mycket gott!) och till det en cola. Senare på kvällen blev det aningen mer LCHF-likt med köttfärsbiffar, broccoli med hemgjord bea.

Vikt: 115,6 kg
Midjemått: 116 cm

Det går upp och det går ned!

Vikten är av ringa vikt?

Jag vet inte riktigt vad som är normalt, hur stora fluktuationer som man kan förvänta sig från dag till dag. Vikten går helt enkelt som en jojo upp och ned, utan att jag gjort några större förändringar i vad jag stoppat i mig.

Vikt: 117,8 kg
Midjemått: 116 cm

Midjemåttet håller sig dock på stabilt trots att vikten rör sig snabbt upp och ned, så det kanske är ett bättre mått?
Om så är fallet, vad är då ett rimligt midjemått i förhållande till "under hundra" kg?

Nåväl, så länge jag inte har något annat, mer relevant(?) att gå på så är det 99kg som är målet!

Alkohol

Det är ganska fascinerande hur mycket vatten alkohol binder upp i kroppen (well, jag antar det är alkoholen).

Vikt: 117
Midjemått 116

Jag har alltså lyckats gå ned 1,2 kg med hjälp av indisk mat (med bra sällskap!), chips, läsk och smörgåsar!
Nej, min gissning är att sviterna, både mat och dryck...mest dryck, från julafton och juldagen satt kvar.

Igår konsumerades den sista inköpta läsken och chipsen. De kommande dagarna skall brödet göras av med, samt inköpen av grädde, smör, bacon, ägg påbörjas.

Snart kör jag igång på riktigt!

Målet klart, men var börjar resan?

Lite bakgrund:

Jag provade på LCHF för första gången för ett år sedan. Jag hade då läst en del på bl.a. Kostdoktorn om det och tänkte it makes sense, jag måste prova.
Så efter den årliga Rockkryssningen vägde jag in mig och började sedan med strikt LCHF fram till jul.
Jag gick då från 124kg till 117kg på 3½ vecka, skall tillägga att detta var den enda förändringen jag gjorde. Jag hade medvetet bestämt mig för att inte träna varken mer eller mindre än innan (och i ärlighetens namn kunde jag nog inte tränat mindre om jag ens försökt).
Efter de 3½ veckorna så avslutade, ganska så nöjd med resultatet, jag mitt LCHF-försök. Jul och nyår passerade och jag lade nog på mig något kilo igen, men i mitten på januari så bestämde jag mig för att fortsätta, dock ej så strikt. Men det var då slut med läsk och pommes till burgaren, slut med mackor till frukost (och ibland middag), kraftig neddragning på öldrickandet (ren gin är ju också gott). Ja, jag gjorde helt enkelt mitt bästa för att minska kolhydratsintaget utan att för den skull begränsa mig på något sätt.
Under det dryga halvår jag åt på detta sättet gick jag ned ca 10 kg till, helt fantastisk skönt!

Men, i augusti/september så började jag, av olika anledningar, med mer kolhydrater igen. Det började i liten skala med mackor på morgonen. Ostmackor är förjävla gott ibland! Efter ett tag så blev det en påse chips och läsk på helgen, gärna choklad också....it all adds up, och i skrivande stund har jag gått upp rätt mycket igen.

Så, var börjar resan?
Vikt: 118,2 kg
Midjemått: 116 cm

Det är inte omöjligt att jag kommer gå upp/ned lite till riktiga starten, men så ser det ut precis just nu. Det kommer bli svårt, 19kg på 5-6 månader är rätt mycket trots allt, men det skall nog gå.

Än har jag inte börjat!

Jag föll för frestelsen!

Det blev en påse chips och 1½l Trocadero när jag besökte RånarKonsum nyss. Man kan väl se det som att äta upp sig innan nedgången skall börja ;-)

Detta var med största sannolikhet den sista påsen chips som jag köpte på ett bra tag.
Men varför varför varför finns det bara gigantiska påsar?? Det hade räckt med en 100g-påse men neeeeej, 300g är det minsta som verkar finnas.

Välkommen

Hejsan!

Jag kommer, efter årsskiftet, påbörja min resa till under hundra. Enda anledningen att jag publicerar resan här är för att på något sätt motivera mig mer, vi får se hur det går!

Tanken just nu är att minst en gång i veckan publicera vikt+midjemått samt lite vad jag ätit och gjort rent generellt.

Heppåre
/Markus