Lite bakgrund:
Jag provade på LCHF för första gången för ett år sedan. Jag hade då läst en del på bl.a. Kostdoktorn om det och tänkte it makes sense, jag måste prova.
Så efter den årliga Rockkryssningen vägde jag in mig och började sedan med strikt LCHF fram till jul.
Jag gick då från 124kg till 117kg på 3½ vecka, skall tillägga att detta var den enda förändringen jag gjorde. Jag hade medvetet bestämt mig för att inte träna varken mer eller mindre än innan (och i ärlighetens namn kunde jag nog inte tränat mindre om jag ens försökt).
Efter de 3½ veckorna så avslutade, ganska så nöjd med resultatet, jag mitt LCHF-försök. Jul och nyår passerade och jag lade nog på mig något kilo igen, men i mitten på januari så bestämde jag mig för att fortsätta, dock ej så strikt. Men det var då slut med läsk och pommes till burgaren, slut med mackor till frukost (och ibland middag), kraftig neddragning på öldrickandet (ren gin är ju också gott). Ja, jag gjorde helt enkelt mitt bästa för att minska kolhydratsintaget utan att för den skull begränsa mig på något sätt.
Under det dryga halvår jag åt på detta sättet gick jag ned ca 10 kg till, helt fantastisk skönt!
Men, i augusti/september så började jag, av olika anledningar, med mer kolhydrater igen. Det började i liten skala med mackor på morgonen. Ostmackor är förjävla gott ibland! Efter ett tag så blev det en påse chips och läsk på helgen, gärna choklad också....it all adds up, och i skrivande stund har jag gått upp rätt mycket igen.
Så, var börjar resan?
Vikt: 118,2 kg
Midjemått: 116 cm
Det är inte omöjligt att jag kommer gå upp/ned lite till riktiga starten, men så ser det ut precis just nu. Det kommer bli svårt, 19kg på 5-6 månader är rätt mycket trots allt, men det skall nog gå.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar