Ultimately I guess that WAS my goal all along, but I hadn't figured that out at the time ;-)
torsdagen den 1:e mars 2012
A year to go
If I keep this up, I have a year to go before I hit my goal. I have to admit though, that the goal isn't that important anymore. Of course, I do still want to weigh under hundred kg, but luckily I feel pretty good and the weight loss is just a bonus (and result) since I eat better and exercise more often now compared to the time when this blog was born.
Ultimately I guess that WAS my goal all along, but I hadn't figured that out at the time ;-)
Ultimately I guess that WAS my goal all along, but I hadn't figured that out at the time ;-)
fredagen den 20:e januari 2012
Stor nedgång
Etthundrafemkommaåtta!
En klar nedgång sedan förra vägningen, oklart varför. Visst har jag förändrat lite, men att det skulle få så stort genomslag trodde jag inte.
Hoppas det håller i sig!
105,8 kg och 2 kg närmare målet jämfört förra veckan.
En klar nedgång sedan förra vägningen, oklart varför. Visst har jag förändrat lite, men att det skulle få så stort genomslag trodde jag inte.
Hoppas det håller i sig!
105,8 kg och 2 kg närmare målet jämfört förra veckan.
fredagen den 13:e januari 2012
Semestern avklarad!
Det blev ett par veckors semester i Kanada och USA, men nu är jag tillbaka! Jag var lite fundersam till vad en semester utan träning och med mat som inte alltid var den mest hälsosamma skulle göra med kroppen. Men det har faktiskt gått riktigt bra.
Jag väger idag lite mindre (0.4 kg) än före avresan.
Denna veckan har jag också kört lågkolhydratskost två dagar. Det känns rätt bra att begränsa intaget av onödiga kolhydrater lite då och då. Enligt en artikel på svt räcker det också att äta en lågkolydratskost ett par gånger i veckan för att uppnå positiva hälsoeffekter.
Från och med i måndags har jag också "sockerförbud" i en månad, dvs ingen läsk, godis eller annat med högt sockerinnehåll. En liten socker-detox, helt enkelt.
Jag väger idag lite mindre (0.4 kg) än före avresan.
Denna veckan har jag också kört lågkolhydratskost två dagar. Det känns rätt bra att begränsa intaget av onödiga kolhydrater lite då och då. Enligt en artikel på svt räcker det också att äta en lågkolydratskost ett par gånger i veckan för att uppnå positiva hälsoeffekter.
Från och med i måndags har jag också "sockerförbud" i en månad, dvs ingen läsk, godis eller annat med högt sockerinnehåll. En liten socker-detox, helt enkelt.
fredagen den 9:e december 2011
Intressant artikel på svt.se
Det kom imorse ut en intressant artikel på svt.se som säger att lågkohydratkost är mest effektiv för viktnedgång och sjukdomsprevention.
Det som jag tycker är mest intressant i den artikeln är detta:
Ett par gånger i veckan är varken svårt eller jobbigt!
Det som jag tycker är mest intressant i den artikeln är detta:
Att äta en lågkolhydratkost ett par gånger i veckan visar sig nu vara ett bättre sätt än vanliga lågkalorimetoder för att minska i vikt och samtidigt sänka sina insulinnivåer. Lägre insulin i blodet kan i sin tur minska risken för cancer.
Ett par gånger i veckan är varken svårt eller jobbigt!
"stabilt!"
Jag ligger och pendlar runt 108 kg. Konstant.
Lite trist att det inte går ned mer än jag vill, men å andra sidan så är det rätt bra att det inte går upp :)
Nu är det snart semester i veckorna tre och jag kan tänka mig att vikten då inte alls är av vikt vilket historiskt sett gett uppgång. Nå, det är bara bra, då har jag chansen att gå ned mer efter!
Lite trist att det inte går ned mer än jag vill, men å andra sidan så är det rätt bra att det inte går upp :)
Nu är det snart semester i veckorna tre och jag kan tänka mig att vikten då inte alls är av vikt vilket historiskt sett gett uppgång. Nå, det är bara bra, då har jag chansen att gå ned mer efter!
torsdagen den 24:e november 2011
Jubileum!
Jag insåg nyligen att det är på dagen 3 år sedan jag bestämde mig att faktiskt göra något åt min vikt. Nåja, det är en sanning med modifikation. Jag hade bestämt mig lite tidigare, men det var denna dag, för tre år sedan, som jag började resan.
Det har gått lite upp och ned sedan dess, mest ned dock! I skrivande stund så väger jag ca 15 kg mindre nu. Inte så illa! Visst har jag en bit kvar, men jag har inte samma "stress" längre. Jag väger mindre, tränar mer och äter bättre. Inte varje dag, inte hela tiden, men i stort.
LCHF som jag åt efter på den tiden gav mig en hel del. Bortsett lägre vikt så lärde jag mig att laga mat. Vilken bonus! Egen majonnäs och bearnaisesås var inget som fanns på kartan innan jag började med LCHF.
ViktVäktarna provades på en period, vilket är "raka motsatsen" till LCHF. Det fungerade det också. Bortsett lägre vikt lärde jag mig där att uppskatta portionerna bättre. Det "behövdes inte" med LCHF vilket blev ett problem när jag slutade med LCHF.
Numera äter jag varken efter LCHF eller viktväktarna utan någon form av GI antar jag. LS kallar jag den. LS för Low Sugar. Ingen fokus alls på fettet, det blir mycket ibland andra gånger nästan inget. Det fungerar det också faktiskt.
Det viktigaste i hela resan är dock att jag börjat träna mer. Det kanske inte är det viktigaste för vikten, men för hälsan och välmåendet.
Det har gått lite upp och ned sedan dess, mest ned dock! I skrivande stund så väger jag ca 15 kg mindre nu. Inte så illa! Visst har jag en bit kvar, men jag har inte samma "stress" längre. Jag väger mindre, tränar mer och äter bättre. Inte varje dag, inte hela tiden, men i stort.
LCHF som jag åt efter på den tiden gav mig en hel del. Bortsett lägre vikt så lärde jag mig att laga mat. Vilken bonus! Egen majonnäs och bearnaisesås var inget som fanns på kartan innan jag började med LCHF.
ViktVäktarna provades på en period, vilket är "raka motsatsen" till LCHF. Det fungerade det också. Bortsett lägre vikt lärde jag mig där att uppskatta portionerna bättre. Det "behövdes inte" med LCHF vilket blev ett problem när jag slutade med LCHF.
Numera äter jag varken efter LCHF eller viktväktarna utan någon form av GI antar jag. LS kallar jag den. LS för Low Sugar. Ingen fokus alls på fettet, det blir mycket ibland andra gånger nästan inget. Det fungerar det också faktiskt.
Det viktigaste i hela resan är dock att jag börjat träna mer. Det kanske inte är det viktigaste för vikten, men för hälsan och välmåendet.
fredagen den 11:e november 2011
skärpning!
Det går "så där" med viktnedgången kan man säga. Uppdaterade nuffrorna till höger efter vägningen i morse. Vågen visade 108.2 kg.
Jag måste skärpa mig och satsa lite mer på att gå ned i vikt. Del av den skärpningen är utökad träning, en annan del är givetvis kosten.
Avd: har du hört den förut?
Det är återigen dags att skära ned på bröd och pasta. Det är dags att återuppta äggfrukosten. Skära ned på det onödiga sockret[1].
Om en dryg månad, den 16e december, så är det dags för en resa igen. Då hoppas jag att jag har gått ned ett par kilo till.
Håll tummarna för det!
[1] Man kan ju tro att allt socker är onödigt, men så är det inte. Till exempel så räknas choklad som nödvändigt socker.
Jag måste skärpa mig och satsa lite mer på att gå ned i vikt. Del av den skärpningen är utökad träning, en annan del är givetvis kosten.
Avd: har du hört den förut?
Det är återigen dags att skära ned på bröd och pasta. Det är dags att återuppta äggfrukosten. Skära ned på det onödiga sockret[1].
Om en dryg månad, den 16e december, så är det dags för en resa igen. Då hoppas jag att jag har gått ned ett par kilo till.
Håll tummarna för det!
[1] Man kan ju tro att allt socker är onödigt, men så är det inte. Till exempel så räknas choklad som nödvändigt socker.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)